Hardlopen – word fitter, sneller en loop met meer plezier
Hardlopen is eenvoudig om mee te beginnen, maar goed en gericht trainen maakt een groot verschil.
Of je nu net begint, je 5 of 10 km wilt verbeteren of traint voor een halve of hele marathon: met de juiste training werk je stap voor stap aan je conditie, snelheid en looptechniek.
Bij RunningNow helpen we lopers in Haarlem en omgeving om beter en met meer plezier te hardlopen.
✓ Persoonlijke begeleiding
✓ Aandacht voor looptechniek
✓ Training voor verschillende niveaus
✓ Kleine groepen van maximaal 10 lopers
✓ 5 trainingen per week
✓ Eerste training gratis
Meld je nu aan voor een gratis proefles!
Wat wil jij verbeteren?
Beginnen met hardlopen
Nog weinig loopervaring? Begin rustig en bouw stap voor stap conditie op. Je hoeft nog geen 5 kilometer te kunnen hardlopen.
Lees meer over beginnen met hardlopen
Looptechniek verbeteren
Een betere looptechniek kan je helpen efficiënter en makkelijker te lopen. We besteden onder andere aandacht aan houding, armgebruik, pasfrequentie en afwikkeling.
Sneller hardlopen
Wil je een snellere 5 of 10 kilometer lopen? Met onder andere intervaltraining, tempotraining en een goede trainingsopbouw werk je gericht aan je snelheid.
Lees meer over sneller hardlopen
Verder hardlopen
Wil je van 5 naar 10 kilometer, een halve marathon of uiteindelijk een marathon? Een goede opbouw helpt je om verantwoord naar een langere afstand toe te werken.
Lees meer over hardloopschema's
Verschillende manieren om beter te hardlopen
Een goede hardlooptraining bestaat uit meer dan alleen kilometers maken.
- Intervaltraining
- Korte snellere stukken afgewisseld met herstel helpen om snelheid en conditie te verbeteren.
- Duurloop
- Rustiger en langer lopen vormt een belangrijke basis voor je uithoudingsvermogen.
- Looptechniek
- Met gerichte oefeningen werk je aan een efficiënte en ontspannen manier van lopen.
- Krachttraining
- Sterkere spieren helpen bij een stabiele loophouding en ondersteunen je tijdens het hardlopen.
- Heuveltraining
- Lopen op hoogteverschillen combineert conditie, kracht en techniek.
Hardlopen in Haarlem en omgeving
RunningNow traint in en rond Haarlem, Overveen en Bloemendaal.
We maken daarbij gebruik van verschillende omgevingen, van wegen en fietspaden tot bos en duinen. Daardoor kunnen we trainingen afwisselen en verschillende trainingsvormen aanbieden.
Wil je liever samen trainen met persoonlijke begeleiding?
Bekijk Loopgroep Haarlem
Hardlopen bij RunningNow
Bij RunningNow loop je niet zomaar achter een groep aan.
De groepen bestaan uit maximaal 10 lopers, zodat er ruimte blijft voor persoonlijke aandacht. We kijken naar je niveau, techniek en wat je met hardlopen wilt bereiken.
Je kunt vijf keer per week trainen en er zijn mogelijkheden voor zowel beginnende als ervaren lopers.
Vanaf €12,50 per maand.
Eerste training gratis.